Natação Adulto

A natação é um dos exercícios mais completos que podemos realizar.
Além do aprendizado e aperfeiçoamento dos nados, a prática da natação promove grandes melhoras na saúde de seus praticantes, como: melhora na resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, coordenação motora, além de ser o exercício mais recomendado para pessoas que sofrem de problemas respiratórios como bronquite e asma, ou que sofreram lesões e estão em fase de recuperação, pois a água promove uma grande mobilidade, sem gerar qualquer impacto em ossos e articulações.
A prática da natação só gera benefícios aos seus praticantes, além de promover amizades dentro das piscinas que se extendem para toda vida.



Horários de aula:
Segunda: 6:10 / 7:00 / 7:50 / 8:40 / 9:30 / 10:20 / 13:40 / 14:30 / 15:20 / 16:10* / 17:00* / 17:50 / 18:40 / 19:30 / 20:20.
Terça: 6:10 / 7:00 / 7:50 / 8:40 / 9:30* / 10:20 / 12:00 / 13:40 / 14:30* / 15:20 / 16:10* / 17:00* / 17:50 / 18:40 / 19:30 / 20:20 / 21:10.
Quarta: 6:10 / 7:00 / 7:50 / 8:40 / 9:30 / 10:20 / 13:40 / 14:30 / 15:20 / 16:10* / 17:00* / 17:50 / 18:40 / 19:30 / 20:20.
Quinta: 6:10 / 7:00 / 7:50 / 8:40 / 9:30* / 10:20 / 12:00 / 13:40 / 15:20 / 16:10* / 17:00* / 17:50 / 18:40 / 19:30 / 20:20 / 21:10.
Sexta: 6:10 / 7:00 / 7:50 / 8:40 / 9:30 / 10:20 / 13:40 / 14:30 / 15:20 / 16:10* / 17:00* / 17:50 / 18:40 / 19:30 / 20:20.
Sábado: 8:40 / 9:30 / 10:20 / 13:40 / 12:00.


* Horários promocionais.

Natação Infantil

A natação é um exercício primordial na vida das crianças. Além de ser o exercício mais completo, onde se trabalha, além do aprendizado dos nados, flutuação e sobrevivência (importantíssimos ao longo da vida), a coordenação motora, força, flexibilidade, e tantos outros aspectos físicos, aliados ao ambiente aquático que proporciona bem-estar e diversão ao mesmo tempo, afinal, qual criança não gosta de água?
Outro fator importante para os pequenos nadadores é o trabalho respiratório, indicado pelos pediatras para fortalecer o sistema cardiorrespiratório, diminuindo ou até mesmo eliminando as crises de asma e de bronquite nas crianças, e fortalecendo também o sistema imunológico.



Horários de aula:
Aprend I:
Segunda: 18:00/ 20:30*.
Terça: 9:00 / 9:45 / 10:30 / 14:45* / 18:00 / 19:40.
Quarta: 10:30 / 20:30*.
Quinta: 9:00 / 9:45 / 10:30 / 14:45* / 18:00 / 20:30.
Sexta: 10:30 / 18:00 / 20:30*.
Sábado: 9:45 / 10:30.

Aprend II:
Segunda: 9:45 / 18:50 / 19:40.
Terça: 9:00 / 9:45 / 10:30 / 15:30 / 18:50 / 20:30*.
Quarta: 9:45 / 18:50 / 19:40.
Quinta: 9:00 / 9:45 / 10:30 / 15:30 / 18:50 / 20:30*.
Sexta: 9:45 / 18:50 / 19:40.
Sábado: 9:00* / 11:15.

Amb:
Segunda: 9:30* / 10:00 / 10:30* / 18:00 / 18:30 / 19:00 / 20:00.
Terça: 9:00 / 9:30 / 10:00 / 10:30 / 18:00 / 18:30* / 19:00 / 19:30.
Quarta: 9:30* / 10:00 / 10:30* / 18:00 / 18:30 / 19:00 / 20:00.
Quinta: 9:00 / 9:30 / 10:00 / 10:30 / 18:00 / 18:30* / 19:00 / 19:30.
Sexta: 10:00 / 10:30* / 18:00 / 18:30 / 19:00 / 20:00.
Sábado: 9:00 / 9:30 / 10:00 / 10:30.


*Horários promocionais.

Natação Bebês

Ao se falar em aulas de natação para bebês surge a dúvida: “os bebês aprendem a nadar? ” Na verdade, o que acontece nas aulas de natação para bebês é a utilização das habilidades inatas do bebê, como flutuabilidade, reserva de oxigênio, inconsciência do perigo, entre outros, para assim poderem prevenir possíveis acidentes em ambientes aquáticos.
Na academia H2O, bebês de 6 a 24 meses aprendem as primeiras movimentações dos bracinhos e perninhas na água, mergulhos, sustentação na barra e flutuação com auxílio dos pais. As aulas têm duração de 30 minutos e contam com uma rotina de atividades musicais que estimulam a memória e o aumento do vocabulário.
A atividade proporciona diversos benefícios para o desenvolvimento das crianças nessa faixa etária: melhora a coordenação motora, aumenta a noção de espaço e tempo, estimula o apetite, facilita o sono, previne doenças respiratórias, fortalece o sistema cárdico respiratório e muscular e ainda aumenta o vínculo afetivo entre pais e bebês.
O fato de estarem na presença dos familiares, professores e outros bebês, proporciona um momento de afetividade que aumenta a inteligência emocional dos bebês.
A temperatura das piscinas para bebês na h2o são mantidas entre 30º e 32º para que os bebês possam ter um momento de relaxamento nas aulas. Devido ao sistema de regulação da temperatura deles não estar bem desenvolvido e o tempo de atenção dos bebês ainda ser curto, as aulas tem duração de 30 minutos, sendo 25 minutos de atividades e 5 minutos livres para brincadeiras com brinquedos.



Horários de aula:
Segunda: 15:00* / 19:30
Terça: 20:05*.
Quarta: 15:00* / 15:25* / 19:30.
Quinta: 20:00*.
Sexta: 19:30.
Sábado: 11:00.

*Horários promocionais.

Natação Especiais

A busca por aulas de natação baseiam-se principalmente em uma questão de segurança.
Cenário que vem mudando, sendo que é crescente o reconhecimento desta prática como meio de desenvolvimento físico e promoção de saúde.
O que é pouco falado ,mas não menos importante, são benefícios para o desenvolvimento cognitivo e de linguagem.
Assim a natação vai muito além de aprender técnicas. Crianças com deficiências geralmente apresentam dificuldades/ atrasos no desenvolvimento principalmente motor, em alguns casos prejudicando sua autonomia. Fato que pode ser amenizado, com estímulos corretos e o quanto antes melhor.
A natação é um dos esportes mais indiciados,pelas próprias propriedades do meio, que facilita a movimentação, em um ambiente agradável e tranquilizante. Apesar do reconhecimento de tantos benefícios, a prática por pessoas com deficiência , está longe de ser a ideal. Infelizmente isso não ocorre apenas por um uma questão pessoal,mas também a falta de oportunidades.
Assim a academia H2O apresenta um projeto como incentivo dessa prática , com objetivo de ensinar muito mais do que o nadar.



Horários de aula:
Terça: 15:20 / 15:30 / 16:15.
Quinta: 15:20 / 15:30 / 16:15.
Sábado: 07:50.